中西医院

リハビリ室便り H25.12月

*腰痛防止には、簡単な腰痛体操を覚え、“毎日行う”ことがポイント

腰痛体操の基本は、 ①身体を柔らかくするストレッチング ②腹筋を強くする体操 ③背筋を強くする体操 の3種類です。この他にもさまざまな方法がありますが、どんな方法でも長く続けなければ、意...

更新日:2013/12/01

リハビリ室便り vol.5 パワリハ

当院では4F リハビリ室にパワーリハビリを導入しています。 6 台のマシンを使ったトレーニングで、医療用に開発されたマシンを使 用します。そして、使用方法もスポーツジムのマシントレーニングとは 異なります。今月は、パワーリハビリについてご案内いたします!

更新日:2013/11/01

リハビリ室便り vol.4 むくみ

むくみとは、体の細胞と細胞との間に水分がたまった状態をいいます。朝起きて鏡を見ると顔が腫れぼったい、夕方になると下肢がむくんで靴が窮屈になるなどの症状が現れます。

むくんでいるなと思う部分(特に足のすね)を強く押してください。指の形にへこみができれ...

更新日:2013/10/01

リハビリ室便り vol.3 肩こり体操

肩こり体操とは肩こりを改善、解消する為に考えられた体操です。毎日行うことで肩周辺の筋肉が緩み 血行不良が改善されます。

更新日:2013/09/01

リハビリ室便り vol.2 肩こり

肩こりは日本人の国民病とよく言われます。皆さんの周りにも首や肩を押さえて辛そうにしている方はいないで しょうか?今月は肩こりについて書きたいと思います!

更新日:2013/08/01

リハビリ室便り vol.1 こむら返り

こむら返り(足がつる)とは

年齢とともに睡眠中などに急にこむら返りを起こすことが多くなってきます。 ちなみに『こむら』と

更新日:2013/07/01


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