中西医院

リハビリ室便り H29.12

いよいよ冬本番ですね。 こんなときに気をつけていただきたい1つが「猫背」。 寒いとどうしても、肩をすくめて背中が丸くなって・・・。 そんな時に気になるのが肩こりや肩の痛み。腕が上がらない・・・。

「肩の痛み」

更新日:2017/12/01

リハビリ室便り H29.11

寒くなってきましたね。 寒くなると、首を縮めて、背中を丸めて歩く方も増えます。 とある調査では、女性に多い悩みで、腰痛を抜いて、肩こりが一位 だそうです。今回は、肩周りの疲れをほぐす、タオルを使ってできる、

「タオル体操」

更新日:2017/11/01

リハビリ室便り H29.10

少しずつ朝夕が冷えるようになってきました。本格的な秋の訪れを感じます。 日中の寒暖の差、体調管理には気をつけていきましょう。

「肩こり体操」3

今回のテーマは、 ①肩を安定させる。 ②首や背中など、肩周りの負担を減らす。

更新日:2017/10/01

リハビリ室便り H29.9月

9月ですね!最近は夏休みが短くなったそうで、8月末から学生さんの姿を見かけるようになりました。夏の疲れは残ってませんか?これから出てくるかもしれません。水分補給はしっかりと。体もしっかり動かしましょう。 今回は、久しぶりに、 「肩こり体操」2

更新日:2017/09/01

リハビリ室便り H29.8月

連日猛暑日(!!)が続いています。それに伴い肉体疲労も想定外のレベルだと思います! ご自宅での介護において、少しでも腰に負担の少ない方法をと、 今回は、「介護者の腰痛対策②」について書きます!

更新日:2017/08/01

リハビリ室便り H29.7月

ようやく梅雨らしい天気となりました。 こんな天気のときは、なんとなく体のあちこちが痛むような気がします。 おうちでご家族の介護をしている方におかれましては、ご自愛ください。 ご自宅での介護において、少しでも腰に負担の少ない方法をと、 今回は、腰痛対策④...

更新日:2017/07/01

リハビリ室便り H29.6月

先月の後半から、30度越えの日が時々あります。水分補給、エアコンの適切な使用で、暑さ対策、早めに始めておきましょう。 今回は、腰痛対策③「腰痛と筋肉の関係」についてです!

更新日:2017/06/01

リハビリ室便り H29.5月

いよいよゴールデンウイーク。さわやかな季節になりました。 家族でゆっくり過ごすいい機会ですね。 今回も、「腰痛対策②」についてです!

更新日:2017/05/01

リハビリ室便り H29.4月

桜の便りが届き始め、新しい生活が始まる季節がやってきました。 また、体を動かすのにもちょうど良い気候となりました。 今回は、「腰痛対策」についてです! 

更新日:2017/04/01

リハビリ室便り H29.3月

次第に日が長くなってきました。春の訪れを少しずつ感じます。これから三寒四温、体調管理には引き続き注意ですね。  少しだけ筋肉のお話。太ももの前の筋肉は、他の部分と違って、20代を過ぎると急速に衰え始め、膝の痛みや変形の原因になるそうです。そのため、...

更新日:2017/03/01

リハビリ室便り H29.2月

窓から雪景色を眺めながら、このお便りを作っています。半纏を羽織り、コタツで暖を取りながら。家の中にいても、廊下やトイレでは息が白い、風呂場の脱衣所、浴室の中でも室温は1桁!これは、ヒートショック注意ですね! 今回は、歩行器シリーズ2。室内で使う歩行...

更新日:2017/02/01

リハビリ室便り H29.1月

新年明けましておめでとうございます。 寒い日が続き、ついつい1日の活動量が減ってしまいがちな今日この頃です! 今年も皆様にとって、健康でご多幸なすばらしい1年となりますようお祈り申し上げます。

今回は、「歩行器」について です!

歩行の補助としての歩...

更新日:2017/01/04


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