リハビリ室便り

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リハビリ室便り R2.8月

2020-08-01

「腰痛対策」  再び増加してきてますね!この夏は、熱中症対策と、感染拡大防止に十分注意した行動をとるようにしましょう!!  さて、今回は、腰痛対策のための体操について書きます!

リハビリ室便り R2.7月

2020-07-01

「弾発股」  県をまたいだ移動が可能になり、出かける機会が増えた方もいらっしゃると思います。この夏は、マスクをつけてすごす夏。熱中症対策は十分に気をつけてください。  さて、今回は「股関節を動かすと音がする」という症状と対策について書きます!

リハビリ室便り R2.6月

2020-06-01

足腰復活対策」  「緊急事態宣言」が全国的に解除になりました。「新しい生活様式」を踏まえた感染拡大防止に向けた取組は引き続き必要ですね。 ステイホーム、外出自粛、通所サービスの利用自粛など、さまざまな事があった5月を乗り切り、6月から活動再開される方も多いでしょう。ステイホームの間に足腰が弱ってしまった方も見受けられます。また、これから気温が高くなる季節。マスク着用下での屋外での活動は、脱水・熱中症のリスクも高まります。

リハビリ室便り R2.5月

2020-05-01

「今出来ること~生活不活発対策~」 今年のゴールデンウイークは、「おうちで過ごそう」ですね。ストレスをためてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 外出を控えすぎて自宅に閉じこもると、「生活不活発」になり、体や頭の動きが低下するといわれています。

リハビリ室便り R2.4月

2020-04-01

「転倒予防のための運動」 今年の桜は早いですね。せっかくの春ですが、このご時世、外出を控えざるを得ない状況が続いています。外出を控えることで懸念されるのが、運動量の低下です。歩く機会が減ると、足腰が弱り、転倒のリスクが高まります。

リハビリ室便り R2.3月

2020-03-02

「呼吸を楽にする体操」 今年は新型コロナの影響で、毎日ニュースから目が離せません。 感染対策、拡大防止など皆様ご自愛ください。 今回は、呼吸機能を高め、普段息苦しくなりやすい方が、呼吸を楽にしやすくする体操をご紹介します。

リハビリ室便り R2.2月

2020-02-01

「呼吸が楽になるように。」  あっという間に二月です。インフルエンザに加えて、新型肺炎、今年はいろいろ気をつけなくてはいけませんね。さて、この寒い時期、呼吸が苦しくなりやすい方にとっては、つらい時期であると思います。そんなときに知っておきたい事をまとめてみました!

リハビリ室便り R2.1月

2020-01-01

皆様、新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 お正月のお休みの間は、ゆっくり出来ましたか?普段12000歩ほど歩く私は、この休み明け、きっと体重↑、足腰↓していることと思います。 体重が増えると膝への負担も増えてしまい、膝痛の方にとっては、痛みが増すことになります。膝の周りを鍛えることは、膝の負担を減らすことにもなり、膝痛の予防・改善になります。さて、弱った足腰を鍛えなおして、しっかり歩くために、皆様ご一緒に!!