リハビリ室便り

医療法人 中和会 > 中西医院 > リハビリ室便り

リハビリ室便り R1.11月

2019-11-01

朝夕日増しに寒くなってきました。インフルエンザも 出始めているようです。手洗いうがい、励行しましょう。  さて、今回は、背筋を鍛える運動をいくつかご紹介します。

リハビリ室便り R1.10月

2019-10-01

日中は残暑が厳しいですが、朝夕はすっかり涼しくなってきました。 温度変化の大きい時期です。体調の変化には気をつけてください。 ところで、体を冷やす、温度変化が少なく、汗をかくなど体の体温調整機能を使わない、そのような状態も、むくみの元になるそうです。

リハビリ室便り R1.9月

2019-09-01

暑さも少しずつましになり、エアコンを消して過ごすことも 出来るようになってきました。  さて、夏バテ対策にも、栄養と水分補給と運動は有効です。 しっかり体力を回復しましょう。今回は、ご自宅で、のんびり過ごしているときに出来る運動をご案内します。

リハビリ室便り R1.8

2019-08-01

梅雨が明けたとたん、ものすごい暑さですね!この先も連日35度以上の予報です!暑さ対策、水分補給、今年も気をつけて取り組みましょうね。 今回は、暑い夏でも自宅でできる運動として、ふみ台昇降運動をご紹介します。

リハビリ室便り R1.7

2019-07-01

ようやく梅雨入りしたそうです。梅雨が明ければ夏です!! 夏に向けて体作りに励む方が増える季節です。今回は、 より効率よく筋肉量を増やし、代謝をアップさせられる ような運動として、スクワットをご紹介します。

リハビリ室便り R1.6

2019-06-01

今年は、5月末から真夏日が始まりましたが、お変わりありませんか?この時期は体が暑さに慣れていないため、体調を崩しやすいそうで、暑さ対策、気をつけましょう。 さて、加齢による筋肉量減少と、筋力低下を「サルコペニア」と言います。

リハビリ室便り R1.5

2019-05-01

「令和」が始まりました!新しい時代を皆様と迎えることが出きました。今後ますますのご健勝とご多幸をお祈りいたしております。 さて今回は、高齢期の健康について、運動機能以外からの視点から、「フレイル」について書いていきます!ちなみに、フレイルとは、一言で言えば、「要支援・要介護」状態になる手前の「虚弱」な状態を指す言葉だそうです。

リハビリ室便り H31.4

2019-04-01

さて、まもなく10連休を控えています。普段、リハビリに通われている方もそうではない方も、大型連休の間、自主トレとしてご自身で取り組んでいただきたい運動第二段です。お出かけ、のんびりなど、普段と違う生活が予想される中、ご自身のためにぜひ、お試しください!連休明け、元気でお会いできることを楽しみにしております!

リハビリ室便り H31.3

2019-03-01

さて、まもなく新元号となるにあたり、世間では10連休を控えています。 普段、リハビリに通われている方もそうではない方も、大型連休の間、自主トレとしてご自身で取り組んでいただきたい運動をご紹介します。

リハビリ室便り H31.2

2019-02-01

今年はインフルエンザが一気に広がっていますね、皆様ご自愛ください。 さて、急に冷え込みだしてから、「膝が痛くなった」との声がちらほら。今回は、膝周りの運動で、膝痛を和らげる体操を紹介します。

リハビリ室便り H31.1

2019-01-01

「股関節の動きを改善する体操」